Як допомогти собі заплакати, якщо ступор

 ЯК ДОПОМОГТИ СОБІ ПОПЛАКАТИ

Арт-техніка

《1000 СЛЬОЗИНОК》

автор Вікторія Назаревич

Якщо туга у вашій душі така надмірна, що блокує здатність оплакувати страждання приділіть декілька хвилин цій практиці. 

💧Візьміть аркуш, олівець та починайте вимальовувати сльози. 

 💧Просто малюйте сльозки. Заповнюйте ними все вільне місце на папері.

🌬Спостерігайте за своїм диханням. Зробіть декілька глибоких видихів. 

Скажіть про себе: "Кожна твоя сльозинка важлива і має значення". 

🌬Ще декілька глибоких видихів.

Продовжуйте малювати доки не відчуєте полегшення.

Дощ рано чи пізно закінчується і виходить сонце із за хмар, розквітають квіти, з'являється веселка. 

🌈🌞🦋За бажання, намалюйте щось із цього поверх сльозинок.

Спробуйте. У вас вийде по-своєму і це найголовніше.

🌿 Піклуйтеся про себе, щоб бути опорою нашим дітям, щоб мати сили молитися за Україну, наших воїнів, чоловіків, синів, близьких і дорогих.

#техніки_psychologyMidgard