1. Мабуть найважливішою підтримкою для наших чоловіків зараз буде підкреслювати, які важливі речі зараз робить чоловік, коли залишився в Україні: він є захисником країни і вашої сім’ї, вашого дому, рідних та близьких чи навіть тваринок, яких він зараз доглядає. Що ви відчуваєте себе з дітьми в безпеці саме завдяки йому.
2. Частіше на нагадуйте чоловікові зараз ли чого вам довелося зараз розлучитися та діліться тим як сильно сумуєте за ним, як любите його і наскільки він важливий для вас. Такі слова будуть додавати йому сили боротися за вашу сім’ю і значимості того, що він зараз робить.
3. Проявляйте свою турботу щодо того, чи нормально харчується, чи має можливість висипатись? Якщо чоловік працює – то як його справи на роботі чи не виснажується? Але такі питання задавати вміру, бо можливо, чоловіку хотілось би більше обговорити свої «досягнення чи перемоги» – якщо він на фронті, або ж які добрі справи робить, як волонтер.
4. Якщо чоловік говорить, що йому страшно і має багато тривоги – тут не варто казати таких слів «Ти сильний, справишся, мужики не бояться». В добрий спосіб, щоб емпатійно підтримати – «Це нормально мати страх та тривогу в такий непростий час, всі нормальні люди часто переживають такі емоції, чоловіки також. Бо це нормальна реакція на ненормальну ситуацію і кожна людина потребує мати безпеку». Разом подумайте, що могло би зараз підтримати вашого чоловіка чи хлопця поки ви змушені бути на відстані.
5. Якщо у вам є дітки, то розповідайте про те, які у вас чудові діти і як ви часто з ними разом говорите про тата, як згадуєте ваші спільні ігри, свята, подарунки.
6. Розмовляйте про ваше майбутнє та мрії: що б вам хотілось, що плануєте зробити після перемоги та повернення до ваших спільних планів. Можливо, щось було, що не встигли, бо втрутилась війна – і тоді можна це реалізувати, коли настане мирний час.
7. Додатково обговоріть момент, коли вчасно хтось з вас не може відповісти, щоб це не призводило до напруги чи злості – можете домовитись, що як швидкий зворотній зв’язок скинете смайлика на знак того, що у вас все безпечно, просто зараз немає можливості відповісти.
8. Дуже підтримуючим ритуалом для ваших стосунків буде хоча б раз на день нагадувати вашому чоловікові чи хлопцеві як ви його кохаєте!
Бережіть себе, дбайте про близьких і все буде Україна 💙💛
Оксана Міраі - психологиня, психотерапевтка, психологічна студія Сенс
Коментарі
Дописати коментар