Емоційне оніміння

 _«Вибухи вже не лякають...»

«Новини страшні, але я більше не можу плакати…» 

«Мені здається, я нічого не відчуваю…»_

*Емоційне оніміння: психічний розлад чи реакція на стрес?*

🔺 Емоційне оніміння — це певний процес (психічний та емоційний) відключення почуттів у відповідь на травмуючу подію.  

ЕО може бути побічним ефектом ПТСР (посттравматичний стресовий розлад), тривоги або одним із симптомів депресії. 

У деяких випадках такий стан може свідчити про те, що людина не готова боротися з негативними емоціями, тому відштовхує їх, щоб уникнути необхідності їх пропрацьовувати.

🙍🏻 Люди, які відчули емоційне оніміння, описують це як «внутрішню пустоту», «повну відсутність емоцій» тощо.

 

Коли відчуваєте, що оніміння може бути у вас, спробуйте протидіяти цьому:  

• рухайтесь;

• робіть фізичні вправи;

• робіть речі, які полюбляєте;

• нормалізуйте свій сон (не менше ніж 8 годин здорового сну);

• спілкуйтесь з рідними та друзями;

• додайте до раціону рослинну їжу.

❗️ Якщо ви не можете впоратися самостійно, то краще звернутися по допомогу до спеціаліста.

🙏 Нагадуємо, наші психологи чи психотерапевти готові вам допомогти. Опишіть коротко вашу ситуацію на tellme.com.ua, і наші спеціалісти зв’яжуться з вами. Це анонімно та безкоштовно.

_Галина Волошина, психологиня_