МІЙ АРТ🌈
Арт-терапія на долоні 🖐️
Одним з моїх улюблених арт-матеріалів є ФОЛЬГА! Метал, який легко піддається до створення творчого продукту.
В процесі роботи з фольгою створюються умови для вивільнення внутрішніх переживань, сумніві, страхів, обмежуючих переконань, тощо. Крім того, металева природа фольги непомітно працює з нашими легенями, згідно китайської філософії.
Фольгу можна м’яти, розривати, складати в декілька раз і все це ВАЖЛИВО! Робити руками, без ножиць, скотчу, тощо.
Одним з простих прикладів роботи є створення кульки для фольгового масажу.
🇺🇦Техніка фольгового масажу🖐️
автор:Сисоєва Катерина🇺🇦
В основу покладена техніка "П"ЯТЬ пальців Л.Зайверта💌
Матеріали: фольга алюмінієва, на кожного учасника (дорослий чи дитина), буде достатньо шматочка розміром половинка А4.
🖐️Пропонуємо обережно взяти відріз фольги у руки і тримати на рівні очей. Роблячи глибокий вдих, уявити ніби вдихаємо в себе силу, міць, стійкість, гнучкість металу. Роблячи видих, важливо прислухатись як повітря грає по поверхі фольги, яка мов захисний щит, боронить від усього поганого.
Після дихальних вправ, пропонуємо м’яко зім’яти фольгу, та скатати її у долонях в кульку. Коли кулька буде готова, то вона ніби мандруватиме по пальчикам руки.
1. Кулька срібляста мандрує по ВЕЛИКОМУ пальчику і наше тіло стає бадьорим, енергійним, відбувається відновлення сил.
🤲
На великий пальчик кулька ходила
Сили всі фізичні швидко відновила
🤲
При цьому важливо запитати учасників вправи, що допомагає їх підтримувати сили, енергію? Які прості дії вони будуть робити щодня, щоб підтримати себе?
🤲
2.Далі кулька срібляста мандрує по ВКАЗІВНОМУ пальчику. Ми стаємо більш комунікативними, врівноваженими, усвідомлюємо краще свій ресурс, яким можна поділитися з іншими.
🤲
По пальчику вказівному кулька мандрувала
Сили взаємодії йому дарувала
🤲
3.Кулька срібляста йде в гості до СЕРЕДНЬОГО пальчика. Масажуючи його в нас відновлюються позитивні емоції, ми краще усвідомлюємо ціль, підвищується мотивація, а поразки і невдачі сприймаються як досвід, не руйнуючи особистість.
🤲
По пальчику середньому кулька гуляла
На позитив швидко налаштувала
🤲
4.Масаж БЕЗІМЕННОГО пальчика розвиває в нас вміння ставити перед собою задачі на день та вирішувати їх, рівномірно розподіляти сили, відрізняти головні задачі та другорядні, концентрувати увагу і допомагає усвідомили, що забирає в нас енергію.
🤲
Масажує кулька безіменний пальчик
Відповідь знаходим до кожної задачі
🤲
5. Масаж МІЗИНЧИКА допомагає відчути краще свої таланти, усвідомити власний професіоналізм та унікальність, спрямовує нас отримувати нові знання, генерувати нові ідеї, фіксувати інсайти.
🤲
Маленький мізинчик і вправний
А кожен із нас- УНІКАЛЬНИЙ!
В кінці пропоную затиснути кульку у кулачці, щоб відчути, коли пальчики збираються разом, то сила єднання збільшується❗
Разом ми СИЛА 🥰
🤲
Коментарі
Дописати коментар