Моє нове життя за кордоном. Як звикнути до школи і стати частиною колективу?*

 

*Моє нове життя за кордоном. Як звикнути до школи і стати частиною колективу?*

Знаємо як важко переживати раптову втрату звичного життя з друзями, вчителями, школою та переїхати до іншої країни. Як увійти до колективу? Що робити під час нападів тривоги? Як спілкуватися з однолітками попри різний менталітет? 

Порадами про те, як школярам звикнути до нового середовища та колективу, ділиться психологиня Галина Волошина

▪️Важко з перших днів бути активним. Займи позицію спостерігача, аби краще звикнути до нового розкладу, класу, вчителів та зрозуміти як реагувати на ті чи інші “побутові” ситуації.

▪️Памʼятай, що однокласникам теж потрібен час звикнути до тебе та дізнатися краще. Дій на випередження та почни з привітного та доброзичливого ставлення . 

▪️Розповідай про себе тільки правду. Якщо зараз не комфортно про щось говорити - так і скажи. Не варто вигадувати історій, тебе зрозуміють.

▪️Не соромся питати поради або просити допомоги - це нормально у будь-яких ситуаціях.

▪️Якщо бачиш, що тебе хочуть якось «зачепити», то реагуй на це спокійно і з посмішкою. Не потрібно давати конфлікту розвиватися. Відстоюй своє Я.

▪️Якщо відчуваєш тривожність, скористайся простою технікою дихання, яка допоможе заспокоїтися. Зроби видих, потім на 4 рахунки вдих, затримай дихання на 4 рахунки, зроби видих на 4 рахунки, знову затримай дихання на 4 рахунки і повтори все спочатку.