Як допомогти дитині пережити невдачу (пам*ятка)
Як формується страх припуститися помилки?
1. На будь-які промахи малюка батьки реагують
невдоволенням або докором. Дитина робить висновок: «Я помилився – отже, я
поганий».
2. За помилки дитину карають, лають або кричать. Дитина
відчуває страх покарання.
3. Батьки або педагог висміюють помилки дитини.
4. Дитина зазнала публічного фіаско (забуває слова,
стоячи на сцені, допускає помилку стоячи біля дошки й інші діти починають
сміятися). У дитини формується страх сорому.
5. Батько стривожений. Дитина засвоює науку – світ
небезпечний. Помилитися страшно!
6. Батько авторитарний і завжди знає, як краще. Такий
малюк буде рости, оглядаючись на інших, боячись негативної оцінки. Ініціативу
діти, виховані в такому стилі, не виявляють.
7. Батько демонструє крайню ступінь засмучення помилками
дитини: «І як це в мене таке вродилося». У такому разі в дитини є всі шанси
відчувати помилкою себе!
8. Батько сам боїться й соромиться власних помилок.
15
дієвих порад, які допоможуть пережити життєві випробування
Якщо раптом ти опинився у вирі
життєвих проблем або в смузі невдач, скористайся перевіреними правилами, які
допоможуть тобі стойко подолати тимчасові негаразди.
Життя не завжди буває райдужною,
передає Ukr.Media. У кожного рано чи пізно настає період проходження різних
випробувань на міцність. Якщо на даному етапі ти опинився у вирі життєвих
проблем або в смузі невдач, скористайся перевіреними правилами, які допоможуть
тобі стойко подолати тимчасові негаразди.
Зберігай позитивний настрій
Найчастіше ми помічаємо те, чим
зайняті в даний життєвий період. Культуристи бачать навколо багато собі
подібних, охочі купити приватний будинок регулярно помічають саме такі будинки,
про які завжди мріяли.У дійсності, ні качків, ні приватних будинків більше не
стало. Справа в тому, що мозок вміє фільтрувати інформацію; і коли людина
бачить бажаний об'єкт, то мозок сигналізує, на що звернути увагу. Така реакція
була доведена експертами в психології.
З цього випливає: чим більше чекаєш поганого, тим більше отримаєш.
Якщо людина чекає лиха і
неприємностей в якій-небудь сфері, то вони будуть просочуватися в життя з усіх
боків, заганяючи в стресовий і депресивний стан. Тому важливо думати про хороше
і бути націленим на позитивний результат справ, задаючи мозку потрібні
«налаштування». Тоді ти будеш помічати навколо більше хорошого, а це дасть тобі
сили спокійно міркувати, вирішуючи проблеми що нахлинули.
Життя підсунула кислий лимон? Зроби з нього лимонад!
Вираз хоч і банальний, але дієвий.
Звичайно, бувають випадки, коли неможливо що-небудь кардинально змінити на щось
вплинути. Тоді варто змінити свій підхід до ситуації. В інших же випадках буває
потрібно зробити правильні кроки або подивитися на ситуацію з іншого кута, щоб
прийняти вірне рішення.
Власні помилки не повинні засмучувати і зупиняти, а вчити
Коли ти помилився, не потрібно
впадати в депресію, втрачати надію і засмучуватися. Слід розібратися, що саме
призвело до поразки. Проаналізуй ситуацію, з'ясуй, які події передували
негарному результату справ, розклади всі свої кроки «по поличках». Таким
способом ти з'ясуєш, що саме стало причиною невдачі.
Корегуй свої прорахунки і помилки
З'ясувавши, які помилки призвели до
невдачі, постарайся їх виправити. Якщо що-то неможливо змінити на даному
життєвому етапі, то зміни, як тільки з'явиться можливість. Це вірний шлях не
тільки до усунення негараздів, але і до самовдосконалення.
Не забувай про подяки
Дякуй життю за отриманий досвід та
людей, які тебе виручають і не залишають в біді. Згадай про близьких тобі
людей: чого вони тебе навчили, як підтримують, і як би тобі було без їх
допомоги. Напиши невеликий лист про свою вдячність за те, що у твоєму житті є
певний осіб. Відправ або зачитай цей лист йому. Повір, негаразди стануть
здаватися не такими масштабними порівняно з життєвими цінностями, які в тебе є.
Концентрируй увагу на те, що можеш тримати під контролем
Буває так, що ти робив чимало спроб
виправити погану ситуацію. Але в підсумку вона не змінилася, а в тебе
опустилися руки, і ти перестав вірити у свої сили що-небудь змінити. Знайди і
візьмися за те, що тобі під силу. Це один з ефективних методів боротьби з
власною безпорадністю. Звичайно, нехай це і не вирішить головну проблему, але
полегшення вже незабаром можна буде відчути, особливо, якщо більше брати на
себе справ, які можна контролювати.
Хвали себе за досягнення і пройдений шлях
Нерідко ти зосереджуєшся на цілі або
на поточній ситуації і не озираєшся назад, щоб похвалити себе за пройдений шлях
і зроблені досягнення. Коли ти будеш все це згадувати, то відчуєш прилив сил
для продовження шляху до мети і вирішення проблем.
Спілкуйся з тими, хто тебе розуміє
У складній ситуації важливо, щоб
поруч були люди, які підтримують тебе і розуміють. Тобі потрібна їхня турбота і
любов, щоб не опускати руки і відчувати себе коханим і значущим. Також важливо
від таких людей почути пораду і правду, навіть якщо вона не завжди приємна. Це
допоможе з іншого боку поглянути на ситуацію. Якщо з якихось причин біля тебе
не було таких людей, знайти спільноти, в яких люди зіткнулися з такими ж
труднощами. Вони підтримають тебе, поділяться досвідом, який допоможе пережити
неприємності.
Умій відпускати і прощати
Іноді трапляється так, що в твоїх
неприємності винна конкретна людина. Ти ходиш і думаєш: «Це він все зіпсував,
якщо б його не було, все було б по-іншому». Такі думки, наповнені ворожістю та
ненавистю, вганяють в негатив і виснажують. Така реакція хоч і логічна, але ні
до чого доброго не приводить. Замість концентрації на негативі, потрібно шукати
шляхи вирішення ситуації. Припустимо, людина винна, але ж ти не жадаєш помсти
дощу, під яким промок або моря, в якому замерз. Замість цього ти приймеш
заходи, щоб швидше прийти додому, позбутися від мокрого одягу і зігрітися.
Винуватця бід треба швидше залишити позаду і зосередитися на більш важливих
справах.
Не роби себе винним
Якщо в житті настала чорна смуга, це
не означає, що ти поганий або допустив фатальні помилки. Поганий період буває у
всіх. Прийми його з високо піднятою головою і подолай з мінімальними втратами.
Умій насолоджуватися звичайними речами і моментами
Для багатьох важке випробування –
погіршення умов для життя. Коли у тебе справи йдуть добре, ти подорожуєш, ходиш
в ресторани, купуєш модний одяг. Але коли справи пішли погано, доводиться
відмовлятися від багатьох задоволень і комфорту, а це викликає смуток і смуток.
Навіть у такій ситуації важливо вміти радіти звичайним речам і моментам.
Замість ресторану піди в ліс на шашлик з друзями, замість закордонної подорожі
поїдь на екскурсію в один із сусідніх міст. Такі альтернативи теж будуть
приносити радість.
Зроби переоцінку пріоритетів і цінностей
Життєві негаразди дозволяють зробити
переоцінку пріоритетів і цінностей. Подумай, що для тебе дійсно важливо, а без
чого ти зможеш обійтися. Відмовся від непотрібних речей, які тебе тільки
обтяжують, і побачиш, що жити стане легше.
Будь терплячим
В юному віці багатьом здається, що
можна відразу ж досягти вершин. Люди ставлять собі спочатку високі цілі, ривком
намагаються їх досягти, але обпікаються, закриваються у собі і часто починають
просто плисти за течією. Ставити високі цілі можна і потрібно, але йти до них
слід поступово, іноді невеликими кроками. Пам'ятай, що всьому свій час, і для
здійснення важливої мети потрібно терпіння і вміння не здаватися перед
труднощами.
Вибір є завжди
Навіть коли якусь ситуацію неможливо
проконтролювати, потрібно пам'ятати, що вибір є завжди. Він полягає в твоєму
підході, думці про ситуації, реакції і прийнятих тобою заходи. Ти сам обираєш,
що робити і як ставитися до життєвих ситуацій.
Подбай про себе
Завжди дбай про себе, особливо, коли
здолали негаразди і здається, що зовсім не залишилося сил. Побалуй себе походом
в кіно або кафе, купи річ, яку вже давно хотів придбати, добре виспися,
відвідай спортивний зал або басейн. Такі приємності не дадуть тобі зажуритися і
внесуть у життя позитивні емоції.
Пам'ятай, що все погане закінчується, і після бурі завжди
визирає сонце.
Як бути? Як
виростити дитину, не відбираючи в неї «право на помилку», у такий спосіб дати
їй можливість розвиватися, стати впевненою в собі цілісною особистістю?
1. Насамперед, дозволити дитині робити помилки,
усвідомлюючи, що помилка – це власна частина життя, досвіду.
2. Прийняти той факт, що помилка – це завжди зона росту й
додаткова можливість!
3. Не лаяти й не висміювати дитину, якщо вона
припустилася помилки.
4. Ніколи не проводьте паралель між помилкою й
особистістю дитини! «Скоєна помилка не означає, що ти поганий!»
5. Дозвольте дитині засмучуватися, якщо вона засмучена помилкою.
Не знецінюйте почуття малюка. Те, що здається вам дурницями, може бути дуже
значущим для дитини.
6. Не соромтеся й не приховуйте своїх помилок. Найкращим
прикладом стане дорослий, який визнає власну помилку і вчинить дії, щоб її
виправити.
7. Навчіть дитину визнавати свої помилки, брати
відповідальність за них, не переймаючись водночас почуттям провини. Помилка,
доконаний факт. Допоможіть малюкові виправити похибку, якщо це можливо.
Проведіть разом «роботу над помилками».
8. Заохочуйте й підтримуйте ініціативу дитини.
9. Пам’ятайте, що очікування не завжди відповідають
отриманому результату. Навчіть малюка не впадати у відчай і разом подумайте,
які дії можна зробити, щоб наблизити бажане.
10. Допоможіть дитині правильно ставити цілі й разом
шукайте способи реалізації. Звертайте увагу дитини і хваліть за результат
проміжний. Скажімо, дитина поставив мету вивчити англійську мову й добре
засвоїв таблицю неправильних дієслів!
3 фрази, які не можна
говорити, якщо дитина зазнала невдачі
Коли
дитині погано не через розбите коліно, а, наприклад, через прикру невдачу або
програш, дуже хочеться її підтримати. Тільки не зрозуміло, як це зробити. З
дорослими не завжди виходить. А тут і дивитися на свою страждаючу дитину
боляче. Річард Шортер в своєму блозі Non-perfect Dad ( «Неідеальний батько»)
пояснює, як бути, чого точно не можна говорити і що зробити, щоб дитина після
невдачі не кинула те, чим вона тільки
почала займатися.
1. «Та це просто шкільні змагання / олімпіада, чого ти
так засмучуєшся?»
Дивлячись
на дитину, убиту горем, ви, швидше за все, захочете сказати йому: «це всього
лише плавання», «це просто шкільна олімпіада». У всесвітніх масштабах ви,
звичайно, абсолютно праві: це всього-на-всього заплив в басейні. Але для дитини
в цей самий момент програне змагання - найважливіша річ на світі. І важливі
змагання. Так, її переживання здаються вам перебільшеними. Але кажучи «це ж
всього-на-всього ...», ви позбавляєте дитину щирих поривів досягти успіху в
тому, що для неї так важливо.
2. «Ти це переживеш»
Друга
річ, яку ви, швидше за все, скажете дитині. Так і є. Вона переживе це. Дітям
властиві неймовірна гнучкість і винахідливість. В емоційному плані вони
насправді набагато сильніші, ніж ми думаємо. Але повторюся: сказавши це, ви
анітрохи не поліпшите ситуацію. У цей момент діти не хочуть «справлятися з
цим», їм хочеться переживати. Їм потрібно переживати. Вони засмучені, і печаль
- це природна реакція людини, до якої ми повинні нормально ставитися. Подумайте
про те, що, коли а дитина стане дорослим, їй доведеться переживати
по-справжньому серйозні і сумні моменти. Пригнічені емоції не забуваються. Вони
завжди повертаються і найчастіше з серйозними наслідками. Для здоров'я вашої
дитини набагато краще демонструвати емоції і проживати їх. І неважливо, що це
за ситуація: програний заплив в басейні, трійка за контрольну або смерть
улюбленого собаки.
3. «Ти зробив все, що міг»
Ви
точно спробує підбадьорити дитину і цим, коли дві попередні фрази не спрацюють.
Може ваша дитина дійсно зробила все, що було в її силах. Тільки зараз їй не
потрібні втішні призи. Вона хотіла справжню нагороду і боролася за неї.
По-перше,
переконайтеся, що ваші мова тіла і вираз обличчя показують: «я знаю, що тобі
дуже боляче, але я тут, я з тобою поруч». По-друге, не бійтеся мовчання. Не
бійтеся сліз. Не бійтеся страждання. Вони - невід'ємна частина людського
досвіду і емоцій. В такі моменти нашим
дітям потрібно бачити, що ми не засуджуємо їх, що вони можуть щиро висловити
свої емоції. Їм потрібно знати, що ми не перестаємо любити їх. Вони потребують
нашої присутності, в розуміючому поплескуванні по плечу, у виразі обличчя, яке
показує: «Я бачу, який ти спустошений». І останнє: просто слухайте. Дозвольте
дитині вилити душу. Це - найкраще, що ви дійсно можете зробити для неї в
хвилини розчарування. Не потрібно перекривати потік емоцій.
Допоможіть
їй не зупинитися після пережитого невдалого досвіду. Коли зрозумієте, що час
прийшов запитаєте: «Ти відчув біль. Що ти можеш зробити в наступний раз, щоб
поліпшити результати? »,« Що допоможе уникнути розчарування надалі? »,« Чому ти
навчився? »,« Кого ти можеш попросити про допомогу? ». Існує величезна
кількість варіацій, які можна використовувати, щоб задати питання такого роду.
Зважитися роздумувати над тим, що можна було б зробити по-іншому, що можна змінити,
- виразно сміливий крок. І ця сміливість народжується з вільного вираження
почуттів і емоцій.
Використані джерела:
Коментарі
Дописати коментар